Hip Hop Dance Workout

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਿਟ ਹੋਪ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਪੋ ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹਿਟ ਹਾਪ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ ਡਾਂਸਿੰਗ ਹਿਟ ਹੋਪ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਟ ਹਾਪ ਨਾਚ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

★ ਹਿਟਹੋਪ ਡਾਂਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ

ਹਿਟਪੌਪ ਡਾਂਸ ਬਾਰੇ, ਇਹ ਡਾਂਸ ਸੈਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲਰਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੋੜਨਾ (ਬਰੇਕ ਡਾਂਸ), ਪੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਕਿੰਗ - ਅਮਰੀਕਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸ਼ੈਲੀਆਂ. 1 9 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕੀ.

30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 3 ਸ਼ੈਲੀਆਂ: ਤੋੜਨਾ, ਪੋਪਿੰਗ, ਲਾਕਿੰਗ ਨੇ ਪਾਇਨੀਅਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ ਜੋ ਹਿਟਪੌਪ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਿਪੋਹ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

★ ਹਿਟਹੋਪ ਡਾਂਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਹਿਟਪੌਪ ਡਾਂਸਿੰਗ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਲਹਿਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਗੇ, ਪਰ ਬਰਾਬਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿਟਹੋਪ ਨਾਚ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ:

• ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਵਾਧਾ

• ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ

• ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਲਮੇਲ

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ

• ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਕਲਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ

• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

• ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੁਧਾਰਨਾ

• ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

ਹਿਟ ਹਪ ਕਸਰਤ - ਟੌਰਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹਿਟ ਹੋਪ ਡਾਂਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ 3 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤੋੜਨ (ਬਰੇਕ ਡਾਂਸ), ਪੋਪਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਕਿੰਗ. ਜਿਵੇਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਾਂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਹਿਪ ਹੌਪਕ ਡਾਂਸ ਕਰੋ

• ਬ੍ਰੇਕਡੈਂਸ ਫ੍ਰੀਜ਼

• ਬਰੇਕਡੈਂਸ ਫੁੱਟਵਰਕ

• ਬਰੇਕਡੈਂਸ ਟੌਟਰਕੌਕ

• ਬ੍ਰੇਕਡੈਂਸ ਅਪਰੋਕ

• ਰੋਬੋਟ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ....

★ ਹਿਟਹੋਪ ਡਾਂਸ ਯੋਜਨਾ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹਿਟ ਹਾਪ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹਿਟ ਹੋਂਪ ਡਾਂਸ ਓਲਡ ਸਕੂਲ

ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਲਈ ਹਿਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਓਲਡ ਸਕੂਲ

★ ਡ੍ਰੌਨਜ਼ ਨੂੰ ਟਾਰਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਲੱਡਿੰਗ ਆਊਟਚੁਅਲਸ

ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਾਲੇ ਆਉਟਗੇਟ. ਹਿਟ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਾਓ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਿਰੋ ਹਿਟ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ

★ ਸਾਰੇ ਹਿੱਪ ਡਾਂਸ ਨੂੰ 3 ਡੀ ਮਾਡਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਸਾਰੇ ਹਿੱਪ ਡਾਂਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ (ਹਿਪ ਹੌਪ ਹੌਲੀ, ਕਿਕ ਸਟੈਪ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਬੌਬੀ ਹਿੱਲ, ਬਿੱਗਿਲ ਮੂਵ, ...)

★ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

* ਹਰੇਕ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

* 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿਟਹੋਪ ਨਾਚ

* ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਾਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹਿਟਹੋਪ ਡਾਂਸ

* ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਰਿਕਾਰਡ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ

* ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹਰ ਰੋਜ਼

* 3 ਡੀ ਵਿਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਸਾਰੇ ਹਿੱਪ ਹੌਕ ਡਾਂਸ ਗਾਈਡ